10 Consejos para adelgazar: No te des por vencido

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Por todos es sabido que adelgazar es uno de las metas de muchas mujeres, y cada vez de más hombres. Aunque es una tarea difícil aquí van algunos consejos para adelgazar más fácilmente.

  1. Come despacio y mastica bien.
  2. Bebe 2/3 litros de agua al día: Esto hará que tengas más facilidad para quemar grasa.
  3. Elimina totalmente de tu dieta las bebidas alcohólicas y con gas.
  4. Busca un compañero/a con quien hacer la dieta, esto hará que os motivéis y apoyéis mutuamente.
  5. Realiza ejercicio diariamente. Con solo salir a caminar 45 minutos al día durante los siete días de la semana gastarás 1.500 calorías.
  6. Dedícale tiempo a leer las etiquetas de los alimentos y a averiguar que significa cada apartado que se muestra.
  7. Este consejo puede parecer una tontería, pero utiliza platos más pequeños, el efecto óptico hará que parezca que la cantidad de comida es mayor.
  8. Cuando vayas a realizar la compra al supermercado ve cuando no tengas hambre, esto hará que no compres comida innecesaria.
  9. Empieza a cocinar tus comidas a la plancha, así reducirás la cantidad de grasa que consumes.
  10. Y el último consejo, pero no por eso menos importante. No intentes adelgazar a corto plazo, tomate el objetivo de adelgazar como algo a largo plazo y no tengas prisa por hacerlo porque lo importante es la perseverancia.

¡Ánimo y no te rindas en tu objetivo, poco a poco lo irás consiguiendo!

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