Brocoli para adelgazar

Brocoli para adelgazar
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El brócoli es uno de los productos más recomendados para incluir en nuestra dieta debido a los grandes beneficios que aportan para nuestro organismo entre los que figuran la prevención de diversos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

Propiedades y beneficios del brócoli

Pero antes de nada vamos a proporcionaros una serie de consejos a la hora de consumirlo.

  • Siempre lave el brócoli, con el fin de que no quede tierra en ellos
  • Si lo cocinamos hervido evitamos que se echen a perder sus nutrientes
  • Prueba a utilizarlo en la elaboración de cremas y ensaladas
  • Los expertos recomiendan tomar taza y media de brócoli a la semana para beneficiarnos de todas las propiedades y beneficios de este alimento

Propiedades y beneficios del brócoli

  • Una investigación que fue publicada en el prestigioso American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, reveló que es muy beneficioso para personas que padecen algún tipo de enfermedad crónica pulmonar
  • Está demostrado que el brócoli nos ayuda a prevenir los cánceres de pulmón, próstata, mama, útero, estómago y colón. Siendo de tres a cinco raciones por semana la cantidad recomendada para que realmente tenga efecto según la Universidad de Ilinois
  • Su alto contenido en ácido fólico lo hace recomendable para embarazadas
  • El brócoli es un producto saciante con pocas calorías además de que tiene la capacidad de eliminar ciertas bacterias dañinas para nuestro organismo. Por este motivo, se utiliza en muchas dietas para adelgazar
  • Es muy beneficioso para el sistema cardiovascular, ya que la vitamina K presente en el brócoli favorece la circulación sanguínea, además de que es capaz de revertir los daños a este sistema provocados por la diabetes según fue revelado por la Universidad de Warwich en Inglaterra

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