Cómo adelgazar sin hacer dieta

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Hay personas que nunca se plantean esta posibilidad y aunque parezca increíble se puede adelgazar sin hacer dieta. Si te lo propones en tan sencillo como cambiar tus hábitos alimenticios, esto no solo te ayudará adelgazar en una etapa determinada, sino que te será útil para no recuperar los kilos más adelante. Para realizar el cambio de hábitos es necesario aprender a comer bien y realizar ejercicios para que el cuerpo consuma más energía y que por lo tanto quemes más grasa de la consumida. Puedes darte un capricho de vez en cuando para calmar la ansiedad pero evita los atracones de comida.

Las personas engordan por 2 motivos, o por el exceso de comida o por la falta de ejercicio en nuestras vidas, cuando estos 2 factores se combinan tenemos que plantearnos cambiar de hábitos lo antes posible. La bajada de peso debe ser de forma moderada ya que las dietas milagro no existen y los kilos perdidos con rapidez volverán también con rapidez a nuestro cuerpo.

Si te estás preguntando como adelgazar sin hacer dieta, puedes seguir una serie de consejos:

  • Bebe mucha agua, evita los refrescos azucarados y bebidas alcoholicas
  • Aprende a combinar de manera correcta tus alimentos, de esta forma el cuerpo los asimila mejor y por lo tanto adelgazarás más rápido
  • Si echas en falta las bebidas azucaradas, puedes probar a beber infusiones
  • Evita los alimentos precocinados y enlatados
  • Desayuna todos los días
  • Dedícate un tiempo a realizar ejercicio aeróbico, por ejemplo caminar
  • No te obsesiones con la dieta, pues bajarás de peso progresivamente pero lo lograrás
  • Dedica un tiempo todos los dias a pasear

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